Tähän on tulossa hyödyllisiä linkkejä tukemaan kokonaisvaltaista hyvinvointiasi.

Ratsastajan kokonaisvaltainen hyvinvointi sisältää edellisten lisäksi paljon muutakin :

• suorituskyky, taidot, tiedot, tunteet, vuorovaikutus, asenteet.. lisäksi ravinto, stressinhallinta, suunnitelmallisuus, hevosen hyvinvointi ja sen käyttäytymisen tunteminen ja siihen reagoiminen .. mieli, keho ja hevonen yhteistyössä.

Syksyn-talven 2021 kokonaisuutena Ravinto 

Ravintovalmennus

Ravinnolla on todella suuri merkitys ihmisen hyvinvointiin. 

Se vaikuttaa kehomme jokaiseen soluun - se mitä syömme, säätelee jopa geeniemme toimintaa. Ravinto luo perustan kehon koostumukselle, yleiselle toimintakyvylle, terveydelle ja aivojen hyvinvoinnille.

Ota yhteyttä jos haluat apua esim. seuraaviin asioihin:

• Suoliston hyvinvointi
• Hormonitoiminta
• Uni, stressinhallinta
• Painonhallinta
• Ihon kunto, nivel- tai lihassäryt
• Lisää energiaa, helpotusta väsymykseen
• Parempaa palautumista treeneistä
• Parannusta vastustuskykyyn

Voit tilata luennon omalle porukallesi, työpaikallesi tai seurallesi
haluamastasi aiheesta, esim:

• Oma tilanne ja tavoitteet - Hyvän olon ja stressin tunnistaminen,
• Nuorten liikkuminen - ravinto ja lihashuolto
• Ravinto - Miten ruoka vaikuttaa omaan oloon ja mielialaa?
• Suoliston hyvinvointi
• Naisen hormonitoiminta ja sen tasapainottaminen
• Rentoutuminen - Stressin hallinnasta rentouteen, uni
• Mindfulness - Tietoinen hyväksyvä läsnäolo
• Hyvän olon liikunta - kuinka paljon, mitä ja millä teholla?
• Kehonhuolto ja pilates