Pilates

Verkkokurssit sopivat niin aloittelijoille kuin kokeneemmillekin harjoittelijoille.

Jokaisen verkkokurssin kesto on 6 viikkoa. Joka viikolle aukeaa aina uudet harjoitukset.

Harjoitukset ovat käytössäsi ja katsottavissa koko viikon ja niin monta kertaa kun haluat.

Seuraavan viikon harjoitusten ilmestyessä edelliset poistuvat.
Verkkokurssien hinta on 49 € / kurssi.

Mindfulness

• Stressin tunnistaminen ja helpottaminen
• Arjen rauhoittaminen
• Omien ajatusten kuunteleminen ja tunnistaminen
• Keskittymiskyvyn parantaminen
• Ajanhallinta, asioiden tärkeysjärjestys
• Nauttiminen nykyhetkestä

Kurssi sisältää useita tunteja ääniharjoituksia ja -luentoja. Runsaasti havainnollistavia kuvia. Videoita harjoitteluun. PDF tiedostoja ladattavaksi ja tulostettavaksi.

Verkkokurssien hinta on 49 € / kurssi.